¿Cómo canalizar las emociones? Aquí te decimos
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El ser humano experimenta diversas emociones en función de la situación que viva en el momento, la cual puede generarle diferentes tipos de reacciones.
Por ende, en algunos momentos puede experimentar más de dos emociones ante el hecho, a tal punto que sentirá confusión en medio de la situación, lo cual puede llevarlo a cuestionarse sobre si mismo.
En ese sentido, médicos especialistas en la materia han estudiado las emociones de las personas y cuáles suelen ser los comportamientos más comunes que estas tienen ante cualquier escenario que se le pueda presentar en el día a día.
Por lo tanto, han surgido métodos que la persona puede implementar cuando desea canalizar sus emociones, a fin de tener un panorama más claro sobre la actitud que debe tener ante el hecho.
Aceptación: Aceptar cada emoción es un gran logro, puesto que, a partir de esto podrás analizar cuál es la situación que te hizo experimentar esa emoción y reflexionar sobre la actitud que tuviste ante esta.
Respira profundo: Es una de las mejores técnicas para calmar las emociones, en particular la tristeza y la ira, las cuales suelen ser las que más descontrolan a la persona.
Medita: Realizar esta actividad mínimo 3 veces a la semana contribuye a cultivar la paz interior.
Cabe destacar, que si eres una persona que tiende a tener cambios emocionales muy fuertes, lo ideal es que asistas a consulta psicológica, con el objetivo de que te realicen un diagnóstico personalizado e indiquen cual es el proceso que deberás cumplir para controlar la situación y así lograr que sientas tranquilidad.
