NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA\u2013Vivimos en una sociedad en la que prima la inmediatez y en la que el descanso se penaliza, emergiendo como consecuencia el estr\u00e9s, que no s\u00f3lo afecta a nuestra salud mental, sino tambi\u00e9n a la forma en la que nos alimentamos. Por ello, el hambre emocional es cada vez m\u00e1s com\u00fan, pues las emociones y nuestro estado de \u00e1nimo influyen en nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
Para comenzar, es vital diferenciar entre lo que supone comer por tener apetito y tener hambre emocional, que es lo que ocurre a quienes tienen una carencia de estrategias de regulaci\u00f3n emocional y encuentran en la comida una f\u00f3rmula para auto regularse y para suprimir o evitar emociones o determinados estados de \u00e1nimo, tal y como explica Laura Jorge, Dietista-Nutricionista, fundadora y directora del centro de nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda.<\/p>\n
\u201cPara diferenciar el hambre emocional del hambre que todos conocemos, tambi\u00e9n llamada \u00abhambre real\u00bb, es necesario tener en cuenta que la emocional suele venir de la mano de emociones desagradables como el cansancio o la falta de alicientes. Por otro lado, apetecen alimentos m\u00e1s espec\u00edficos que suelen dar mucho placer a nivel mental, porque generan mucha m\u00e1s dopamina y serotonina, como es el caso de los ultra procesados\u201d, asegura. \u201cUna vez entra en juego el alimentaci\u00f3n emocional, si no sabe gestionarse, puede conducir a la p\u00e9rdida de control y producir indigesti\u00f3n, que ir\u00e1 despu\u00e9s seguida de una gran culpa\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n
Blanca Torrado Mar\u00ed, Psic\u00f3loga del Espacio Psiconutricion, indica que el hambre fisiol\u00f3gica suele aparecer de forma gradual y permite a quien la siente posponer la ingesta, mientras que el hambre emocional suele ser repentina, pues incluso despu\u00e9s de estar saciados, sentimos que no podemos controlarlo. \u201cEn el hambre fisiol\u00f3gica vamos sintiendo la sensaci\u00f3n de saciedad seg\u00fan vamos ingiriendo los alimentos, mientras que en el hambre emocional, podemos estar llenos f\u00edsicamente, pero no llegamos a sentirnos saciados\u201d,<\/p>\n
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