NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA\u2013 Ocho de cada diez j\u00f3venes en Espa\u00f1a tienen alg\u00fan s\u00edntoma de insomnio. Duermen poco y, adem\u00e1s, el d\u00eda no les da de s\u00ed lo suficiente por lo que tienen que robar horas a su descanso para hacer otras actividades que no han hecho durante el d\u00eda. Un estudio radiograf\u00eda sus h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n
Estas y otras cifras sobre el insomnio est\u00e1n recogidas en el informe \u00ab\u00bfC\u00f3mo duermen los j\u00f3venes? H\u00e1bitos y prevalencia de trastorno del sue\u00f1o en Espa\u00f1a\u00bb, elaborado por la Fundaci\u00f3n MAPFRE, la Sociedad Espa\u00f1ola de Neurolog\u00eda (SEN) y la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES) y presentado unos d\u00edas antes del D\u00eda Mundial del Sue\u00f1o, 15 de marzo.<\/p>\n
Es el primer estudio poblacional sobre h\u00e1bitos de sue\u00f1o y prevalencias estimadas de trastornos de sue\u00f1o centrado exclusivamente en la poblaci\u00f3n joven espa\u00f1ola, realizado a partir de 3.045 testimonios a j\u00f3venes de entre 18 y 34 a\u00f1os, con una media de 26,3 a\u00f1os. El 20,5 % ten\u00eda hijos.<\/p>\n
Y se\u00f1ala que esta franja de edad es una poblaci\u00f3n menos estudiada a pesar de que podr\u00eda tener un especial inter\u00e9s por el cambio de etapa vital debido a que a nivel social pueden tener un mayor grado de independencia y de responsabilidades.<\/p>\n
De forma que conocer los h\u00e1bitos m\u00e1s prevalentes en este grupo poblacional y su repercusi\u00f3n en el sue\u00f1o y las consecuencias de no dormir las horas necesarias, podr\u00eda contribuir a una mayor concienciaci\u00f3n sobre la importancia del descanso nocturno.<\/p>\n
Los datos muestran que\u00a0la media de horas\u00a0de sue\u00f1o de la juventud en Espa\u00f1a es de 7,6 y var\u00eda en funci\u00f3n de los d\u00edas laborables (7,25 horas) y los festivos (8,78).<\/p>\n
Los encuestados son conscientes de que dormir es tan importante como la alimentaci\u00f3n o el ejercicio f\u00edsico, pero solo dos de cada ocho admiten dormir bien o lo suficiente.<\/p>\n
La franja horaria m\u00e1s frecuente a la que los j\u00f3venes se van a la cama los d\u00edas laborables oscila entre las 22:01 y las 23:00 horas (31 %), seguida de entre las 23:01 y las 24:00 horas (25 %) y entre las 21:01 y las 22:00 horas (10 %).<\/p>\n
Los d\u00edas v\u00edspera de festivo, la hora de irse a la cama se retrasa: la m\u00e1s frecuente entre las 00:01 y las 01:00 horas (20 %), seguida de entre las 23:01 y las 00:00 horas (19 %).<\/p>\n
El 16 % lo hace de madrugada, entre la una y las dos; y un 8 % entre las 02:01 y las 03:00 horas.<\/p>\n
No obstante, los j\u00f3venes est\u00e1n listos para irse a dormir casi una hora antes de a la que realmente se duermen. Son las mujeres y los j\u00f3venes de entre 30 y 34 a\u00f1os los que se despiertan m\u00e1s temprano.<\/p>\n
El estudio muestra\u00a0un \u00abdestacable\u00bb 83,5 % de los j\u00f3venes que tiene alguna sintomatolog\u00eda relacionada con el insomnio. En concreto, un\u00a046 % indic\u00f3 dificultad para conciliar el sue\u00f1o, un 36 % dijo que se despertaba durante la noche y le costaba volver a hacerlo, en tanto que un 47 %, se despertaba antes de lo deseado.<\/p>\n
Solo un 16,5 % indic\u00f3 dormir bien y no tener ninguna de la sintomatolog\u00eda descrita.<\/p>\n
Son las mujeres y los j\u00f3venes de entre 18 y 29 a\u00f1os los que admitieron m\u00e1s dificultades para conciliar el sue\u00f1o, mientras que los de entre 24 y 34 a\u00f1os son los que tienen con m\u00e1s frecuencia despertares precoces.<\/p>\n
En el caso de los j\u00f3venes con hijos, en m\u00e1s de la mitad de los casos los encuestados aseguran que tienen el sue\u00f1o fragmentado, sobre todo las mujeres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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