NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA<\/p>\n
Generalmente las posiciones incorrectas a la hora de dormir generan diversos dolores que incomodan por completo el transcurrir del d\u00eda, adem\u00e1s de interrumpir las horas de sue\u00f1o, por eso es fundamental que todas las personas puedan descansar de la forma correcta.<\/p>\n
\u201cDormir tiene que ver con toda una serie de procesos neuronales, end\u00f3crinos y cambios metab\u00f3licos que ocurren durante una fase de nuestro d\u00eda\u201d, indica la Dra. Stella Valiensi, neur\u00f3loga del Hospital Italiano y presidente de la Asociaci\u00f3n Argentina de Medicina del Sue\u00f1o.<\/p>\n
Existen ciertas pr\u00e1cticas o rituales que pueden colaborar a que el descanso rinda y la persona se levante como nueva, y la postura juega un rol clave. Boca abajo, de costado o hacia arriba son las m\u00e1s frecuentes, pero no siempre las m\u00e1s recomendadas, ya que son muchos los factores que se disputan y que se ven implicados en cada una.<\/p>\n
Dormir de costado: la mayor recomendaci\u00f3n es realizarlo del izquierdo. Alivia los ronquidos, las apneas, la digesti\u00f3n y elimina todo tipo de toxinas del cerebro.<\/p>\n
Dormir boca abajo: puede resultar sumamente c\u00f3modo, pero comprime el tracto digestivo, el cuello, debido a que la cabeza se ubica de costado, dificulta la respiraci\u00f3n y por ende la persona est\u00e1 m\u00e1s propensa a sufrir un colapso de la v\u00eda a\u00e9rea o apneas de sue\u00f1o.<\/p>\n
Dormir boca arriba: se trata de la postura menos convencional y la que muchos prefieren esquivar. Pasar largas horas est\u00e1tico de esta manera, aumenta la predisposici\u00f3n a roncar con mayor intensidad y frecuencia, como tambi\u00e9n a padecer dolores lumbares, de cuello y de espalda, ya que durante la noche estuvo r\u00edgida con todo el cuerpo apoyado en ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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