El nombre proviene del s\u00e1nscrito Hasya Yoga, una t\u00e9cnica desarrollada en 1995 por el m\u00e9dico generalista Dr. Madan Kataria de Bombay, India. No se trata de tom\u00e1rselo a broma, es una forma divertida de re\u00edr y de tomarse a una misma menos en serio.<\/p>\n
Es una excelente manera de soltarse, divertirse y aprender el placer de re\u00edr nuevamente mientras te inicias en una disciplina llena de satisfacciones.<\/p>\n
\u00bfEn qu\u00e9 consiste?<\/h2>\n
Se trata de un\u00a0ejercicio de movimiento y respiraci\u00f3n\u00a0que tiene como objetivo\u00a0cultivar la alegr\u00eda, sacar a la ni\u00f1a que llevas dentro y ayudarte a dejar a un lado los factores estresantes de la vida diaria.<\/p>\n
Una clase t\u00edpica implica varios movimientos, improvisaciones y t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para\u00a0alejar de la mente sucesos agobiantes\u00a0y centrarte en el presente. En conjunto, estas pr\u00e1cticas pueden ayudar a reducir sus niveles de estr\u00e9s a trav\u00e9s de una\u00a0risa real y deliberada.<\/p>\n
Como la risa es contagiosa, no es de extra\u00f1ar que este tipo de yoga haya pasado de practicarse en un peque\u00f1o grupo de Mumbai, en India, a ser la inspiraci\u00f3n de m\u00e1s de 5.000 gimnasios espec\u00edficos en todo el mundo.<\/p>\n
Se utiliza como\u00a0remedio para dolencias f\u00edsicas, psicol\u00f3gicas y espirituales, ya que sus adeptos creen que la risa intencionada, es decir, simulada, puede proporcionar beneficios iguales a los de la risa espont\u00e1nea.<\/p>\n
Beneficios<\/h2>\n
Esta modalidad ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo, reducir el estr\u00e9s,\u00a0fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico, aumentar los niveles de energ\u00eda, mejorar la calidad de vida y aprender a manejar mejor las dificultades.<\/p>\n
Adem\u00e1s, se cree que el yoga de la risa contribuye a manejar mejor el estr\u00e9s mediante la\u00a0respiraci\u00f3n controlada. Esto permite una mayor absorci\u00f3n de ox\u00edgeno, lo que activa el sistema nervioso parasimp\u00e1tico, el sistema de\u00a0relajaci\u00f3n natural\u00a0de tu cuerpo.<\/p>\n
La risa simulada reduce las tasas de depresi\u00f3n\u00a0y mejora el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo se practica?<\/h2>\n
El yoga de la risa generalmente se practica en grupos dirigidos por un experto que entrena a los asistentes a trav\u00e9s de varios\u00a0ejercicios para promover el disfrute y la risa.<\/p>\n
La mayor\u00eda de las sesiones comienzan con t\u00e9cnicas sencillas de respiraci\u00f3n, aplausos y c\u00e1nticos para ayudar a las personas a relajarse.<\/p>\n
La intenci\u00f3n es eliminar cualquier juicio interno que se pueda tener y\u00a0dejar el ego aparcado\u00a0en la puerta. Por otra parte, la sesi\u00f3n tambi\u00e9n puede incluir ejercicios de improvisaci\u00f3n citando\u00a0afirmaciones positivas, realizando estiramientos suaves y ejercicios de respiraci\u00f3n de yoga y\u00a0meditaci\u00f3n.<\/p>\n
En conjunto, estas pr\u00e1cticas est\u00e1n destinadas a\u00a0ayudarte a re\u00edr, soltarte y que te tomes menos en serio a ti misma y a la propia vida.<\/p>\n
Especialistas indican que los ejercicios que fomentan la risa requieren poca cognici\u00f3n y no se basan en el humor subjetivo, lo que significa que la mayor\u00eda de las personas\u00a0pueden participar f\u00e1cilmente.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA\u2013 En la actualidad son muchas las personas que realizan yoga como ejercicio para reducir el estr\u00e9s. Si te interesa iniciarte en esta disciplina, debes tener presente que existen varios tipos y...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":5772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[287],"tags":[],"class_list":["post-5771","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n