NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA<\/p>\n
La flor de Jamaica o hibisco (Hibiscus sabdariffa) es una planta originaria del continente africano, pero su cosecha ha traspasado sus fronteras y la puedes encontrar en m\u00faltiples pa\u00edses alrededor del mundo, desde la India hasta M\u00e9xico. Se caracteriza por el color rojo oscuro de sus p\u00e9talos, aunque tambi\u00e9n hay algunas variedades en tonos m\u00e1s claros.<\/p>\n
Los expertos se\u00f1alan que esta planta aporta varios micronutrientes al organismo, como lo son el calcio, el hierro, la vitamina C, entre otros. No obstante, lo que la hace destacar es alto su contenido de compuestos bioactivos, tal es el caso de las antocianinas, flavonoides, compuestos fen\u00f3licos y \u00e1cidos org\u00e1nicos.<\/p>\n
Considera que la mayor\u00eda de los beneficios de la flor de Jamaica asociados a la salud tienen que ver con estos compuestos. Si bien es cierto que el m\u00e1s conocido de ellos es su papel contra la hipertensi\u00f3n, no es la \u00fanica ventaja que podr\u00eda tener su consumo. A continuaci\u00f3n te explicaremos m\u00e1s de sus beneficios potenciales al organismo y de qu\u00e9 forma incluir esta planta en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n
Disminuye la inflamaci\u00f3n<\/p>\n
Las antocianinas son las que le otorgan el color rojo a la flor de Jamaica y tambi\u00e9n las que le brindan su propiedad antiinflamatoria. Este compuesto tiene el potencial de prevenir enfermedades inflamatorias como, por ejemplo, la artritis reumatoide, la colitis o el lupus.<\/p>\n
\u00bfTe preguntas qu\u00e9 desinflama la flor de Jamaica exactamente? En teor\u00eda, podr\u00eda actuar en diversas partes del cuerpo. Por ejemplo, contribuir\u00eda a reducir la inflamaci\u00f3n abdominal que genera el s\u00edndrome del intestino irritable o la inflamaci\u00f3n articular propia de la artritis.<\/p>\n
Reduce la presi\u00f3n arterial<\/p>\n
La hipertensi\u00f3n es un padecimiento que sufren muchas personas alrededor del mundo, y la flor de Jamaica contribuir\u00eda en su control. M\u00faltiples investigaciones se\u00f1alan que el consumo de esta planta se asocia a una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial, tanto sist\u00f3lica como diast\u00f3lica.<\/p>\n
Pero hay un punto que debes considerar, y es que el hibisco solo la reduce de forma leve. De ninguna forma es un sustituto para los antihipertensivos que te haya recetado el m\u00e9dico.<\/p>\n
Protege de enfermedades cardiovasculares<\/p>\n
Este beneficio de la flor de Jamaica est\u00e1 muy relacionado con el anterior. Uno de los factores de riesgo para sufrir una enfermedad cardiovascular es la presi\u00f3n arterial elevada. As\u00ed que al ayudar a disminuirla, el hibisco tambi\u00e9n contribuye a prevenir estos padecimientos.<\/p>\n
Otro punto que influye en esta ventaja es que la planta cuenta con propiedades vasorelajantes. Esto quiere decir que puede liberar de tensiones a los vasos sangu\u00edneos y mejorar la circulaci\u00f3n. Lo que reducir\u00eda el riesgo de problemas card\u00edacos.<\/p>\n
Disminuye los niveles de az\u00facar en sangre<\/p>\n
Otro de los beneficios del hibisco m\u00e1s investigados por los expertos es su acci\u00f3n en los niveles de az\u00facar en sangre. Se cree que el t\u00e9 de esta planta reduce los valores de glucosa en ayunas, ya que contiene una mezcla de antioxidantes y fitonutrientes, que mejorar\u00edan la producci\u00f3n de insulina en el organismo.<\/p>\n
Enfrenta a los radicales libres<\/p>\n
Los antioxidantes -sustancias que cumplen una labor muy importante en el organismo- combaten radicales libres. Estas son mol\u00e9culas que causan da\u00f1o a las c\u00e9lulas y que se han relacionado con el surgimiento de enfermedades cr\u00f3nicas, como el c\u00e1ncer, Alzheimer y la diabetes, as\u00ed como con el envejecimiento prematuro. De manera que, consumir el hibisco, podr\u00eda reducir el riesgo de padecerlas.<\/p>\n
Contribuye a mejorar la anemia<\/p>\n
La flor de Jamaica es fuente de hierro, as\u00ed como tambi\u00e9n de vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico), y \u00e1cidos org\u00e1nicos, los cuales le dan propiedades antian\u00e9micas. Los expertos se\u00f1alan que podr\u00eda ser un suplemento herbal para controlarla, ya que tiene el potencial de aumentar los niveles de gl\u00f3bulos rojos, hemoglobina o hierro s\u00e9rico, que se ven afectados con esta enfermedad. Aunque se requiere de mayores investigaciones.<\/p>\n
Combate bacterias y hongos<\/p>\n
La flor de Jamaica cuenta con propiedades antibacteriales. Los compuestos fen\u00f3licos de esta planta hacen que pueda combatir diversas bacterias en el organismo. Una de ellas es la Escherichia coli, causante de infecciones urinarias y diarreas en el cuerpo.<\/p>\n
As\u00ed mismo, se\u00f1alan que puede ser \u00fatil contra los hongos, como la Candida albicans, que genera la candidiasis. Tambi\u00e9n presenta propiedades antivirales, por ejemplo, ayudando a enfrentar el virus causante de la hepatitis A. Este \u00faltimo punto requiere de m\u00e1s investigaciones.<\/p>\n
Favorece la p\u00e9rdida de peso<\/p>\n
Gracias a los compuestos bioactivos, principalmente las antocianinas, los flavonoides y los \u00e1cidos fen\u00f3licos, la flor de Jamaica tendr\u00eda el potencial de favorecer la p\u00e9rdida de peso, previniendo enfermedades, como el sobrepeso o la obesidad. Esto se debe a que ellos podr\u00edan ayudar a regular el metabolismo de tu cuerpo, haciendo un uso m\u00e1s eficiente de la energ\u00eda y grasas.<\/p>\n
Aunque este beneficio de la flor de Jamaica es muy prometedor, todav\u00eda falta evidencia sobre su acci\u00f3n en personas. De igual manera, no est\u00e1 claro si la p\u00e9rdida de peso se debe solo al hibisco o a la combinaci\u00f3n con otros ingredientes.<\/p>\n
Favorece el buen funcionamiento del h\u00edgado<\/p>\n
El h\u00edgado es un \u00f3rgano clave en el metabolismo de los alimentos y el hibisco podr\u00eda contribuir a mantenerlo sano. El extracto de esta planta cuenta con muchos antioxidantes, los cuales producir\u00edan este beneficio. Incluso se cree que favorecer\u00eda la lucha contra las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas en este \u00f3rgano.<\/p>\n
Disminuye el colesterol<\/p>\n
La fibra diet\u00e9tica soluble, los fitoqu\u00edmicos y antioxidantes en su composici\u00f3n, le dan a la flor de Jamaica propiedades antidislipid\u00e9micas. Esto quiere decir que tiene el potencial de disminuir los niveles de colesterol total y el malo (LDL), as\u00ed como aumentar el bueno (HDL).<\/p>\n
Sin embargo, al igual que con la p\u00e9rdida de peso, hay controversia entre los expertos sobre este punto. Hay quienes considera que el consumo del hibisco no genera un gran cambio en los niveles de colesterol. Por lo tanto, hacen falta m\u00e1s investigaciones.<\/p>\n
Mejora la funci\u00f3n renal<\/p>\n
Esta planta podr\u00eda mejorar el funcionamiento de los ri\u00f1ones en pacientes con nefropat\u00eda diab\u00e9tica. Tambi\u00e9n se cree que ayuda a eliminar el oxalato, citrato y \u00e1cido \u00farico, lo que en teor\u00eda contribuir\u00eda a prevenir los c\u00e1lculos renales. Pero, de momento, hace falta m\u00e1s informaci\u00f3n confiable que confirme este efecto.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo consumir la flor de Jamaica?<\/p>\n
La flor de Jamaica se consume por v\u00eda oral y la forma m\u00e1s com\u00fan de hacerlo es en un t\u00e9 o infusi\u00f3n. De igual manera, se ingiere en bebidas fr\u00edas o incluso hay quienes la agregan a preparaciones culinarias.<\/p>\n
El hibisco tiene un sabor agridulce: \u00e1cida en su mayor\u00eda, pero con un deje dulce, similar a algunos frutos rojos. Algunas de sus presentaciones m\u00e1s populares son:<\/p>\n
T\u00e9 o infusi\u00f3n<\/p>\n
Preparar el t\u00e9 de hibisco es muy sencillo. Para ello necesitas hervir una taza de agua y agregarle dos cucharaditas de flor de Jamaica secas. Deja que infusione por unos diez minutos, cuela y sirve en una taza. Endulzarlo es opcional y a tu gusto.<\/p>\n
Agua de flor de Jamaica<\/p>\n
El \u00abagua de Jamaica\u00bb es una bebida refrescante y muy popular en M\u00e9xico. Su preparaci\u00f3n es la misma que la del t\u00e9 que te indicamos antes, tan solo que aumentando las cantidades. Vas a poner a hervir un litro de agua, luego le vas a agregar ocho cucharaditas de flor de jamaica seca y dejas reposar de diez a quince minutos.<\/p>\n
Despu\u00e9s de colar la infusi\u00f3n, vas a enfriar en la nevera, y a la hora de servir, te recomendamos agregarle un chorrito de lim\u00f3n para darle un poco de contraste. Al igual que con el t\u00e9, endulzarlo es opcional. Es perfecta para los d\u00edas calurosos de verano.<\/p>\n
En polvo<\/p>\n
Aunque las maneras m\u00e1s populares de consumir y obtener los beneficios de la flor de Jamaica es en t\u00e9 y agua fresca, tambi\u00e9n puedes encontrarla en polvo. Este se hace deshidratando las flores de la planta, para despu\u00e9s molerlas y obtener un polvo fino.<\/p>\n
A su vez, el polvo lo puedes agregar a m\u00faltiples recetas, como por ejemplo, a una mezcla para preparar un pastel o cupcakes, d\u00e1ndoles una nota \u00e1cida y fragante. Tambi\u00e9n hay quienes realizan gelatinas y helados con hibisco, as\u00ed como el agua de Jamaica con esta presentaci\u00f3n.<\/p>\n
Extracto<\/p>\n
Por \u00faltimo, puedes encontrar la flor de Jamaica, en las tiendas naturistas, en formato de extracto concentrado. As\u00ed la utilizan, sobre todo, como suplemento herbal. Si vas por ella, te recomendamos consultar primero con tu m\u00e9dico las cantidades ideales para evitar un consumo excesivo.<\/p>\n
\u00bfQui\u00e9n no deber\u00eda consumirla?<\/p>\n
La mayor\u00eda de las personas toleran bien una infusi\u00f3n de flor de Jamaica, sobre todo si el clima es fr\u00edo. Pero, hay grupos que no deber\u00edan de consumirla. O de hacerlo, debe ser bajo vigilancia m\u00e9dica, principalmente los siguientes:<\/p>\n
Pacientes hipotensos.<\/strong> \u00bfTe atreves a probar la flor de Jamaica?<\/p>\n Infusi\u00f3n, bebida fr\u00eda o en platillos, son muchas las maneras en las que puedes agregar el hibisco a tu dieta. Como te indicamos antes, tiene un sabor agridulce que le dar\u00eda un matiz interesante a tus preparaciones y despertar tus papilas gustativas.<\/p>\n En cuanto a sus beneficios, aunque tiene varios potencialmente positivos para el organismo. Lo cierto es que todav\u00eda hacen falta mayores investigaciones sobre varios de ellos por parte de los expertos.<\/p>\n Esta planta no sustituye a un tratamiento m\u00e9dico y si la deseas utilizar como complemento a ello, te recomendamos acudir primero al especialista, sobre todo si te encuentras en las personas a las que se les desaconseja su consumo. Recuerda que tu seguridad es lo primero.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA La flor de Jamaica o hibisco (Hibiscus sabdariffa) es una planta originaria del continente africano, pero su cosecha ha traspasado sus fronteras y la puedes encontrar en m\u00faltiples pa\u00edses alrededor del...<\/p>\n","protected":false},"author":133,"featured_media":10225,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"rop_custom_images_group":[],"rop_custom_messages_group":[],"rop_publish_now":"initial","rop_publish_now_accounts":{"twitter_242054905_242054905":""},"rop_publish_now_history":[],"rop_publish_now_status":"pending","_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-10224","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-vida-y-salud","post_format-post-format-image"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
\nNi\u00f1os menores de 12 a\u00f1os.<\/strong>
\nMujeres embarazadas y en periodo de lactancia.<\/strong>
\nPersonas que tienen planificada una cirug\u00eda en menos de dos semanas.<\/strong>
\nQuienes sufren de hipoglucemia o toman medicamentos para reducir niveles de az\u00facar en sangre.<\/strong>
\nQuienes consumen medicamentos para la diabetes, hipertensivos, diclofenaco, paracetamol, cloroquina, acetaminof\u00e9n, sustratos del citocromo, simvastatina o arginina.<\/strong>
\nDe igual manera, hay personas que, tras su consumo, pueden tener alg\u00fan efecto secundario. Entre ellos se encuentran malestar estomacal, estre\u00f1imiento y gases, mas son poco comunes.<\/strong><\/p>\n