¿Cultivar una vida llena de gratitud te garantiza la felicidad? Esto dicen los expertos
NOTI-AMERICA.COM | ARGENTINA
Practicar la gratitud se ha convertido en un hábito para muchas personas que desean mantener una vida plena y feliz. Agradecer por las vivencias del día a día aporta grandes beneficios a la salud mental, ya que, esta se ve influenciada por constantes pensamientos positivos.
En ese sentido, muchos se preguntan cómo es el proceso para aprender a cultivar la gratitud y mantenerla ante cualquier escenario que se pueda presentar, especialmente los negativos, dado que, en estos son más difíciles de agradecer.
¿Cómo cultivar la gratitud?
Tener un diario: Anotar las vivencias que marcaron tu día y cómo reaccionaste ante ellas te ayudará a ver lo ocurrido desde un punto de vista óptico y saber por cuáles te sientes agradecido.
Practicar la atención plena: Analizar cada momento de tu vida es necesario para tener un panorama esclarecido de lo que quieres volver a vivir y lo que no, a fin de iniciar el proceso hacia la aceptación y el merecimiento.