Tips para aliviar el dolor de cabeza sin medicinas
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Para aliviar el dolor de cabeza no siempre es necesario recurrir a los fármacos, puedes emplear remedios naturales así como masajes para aliviarlo.
Masajes para aliviar el dolor de cabeza
Hacer masajes en la parte alta de la cabeza ayuda a activar la circulación de la sangre. Así, mejora el proceso de oxigenación celular y ayuda a controlar la sensación de dolor.
Están recomendados para las cefaleas de tipo tensional, dado que relaja los músculos y ejerce un efecto antiinflamatorio.
Para hacer estos masajes, en primer lugar, debes poner las yemas de los dedos en el punto de la nariz que desemboca en la frente y realiza continuos movimientos circulares.
Utiliza compresas frías
El uso de compresas frías es uno de los remedios tradicionales en cuanto al alivio de las cefaleas comunes y la migraña.
Esta temperatura ayuda a regular el calor que está acumulado dentro de la cabeza y, de paso, mejora la circulación para conseguir una óptima oxigenación de las células. Además, es una solución rápida para el dolor relacionado con la fatiga, ya que relaja los vasos sanguíneos y controla la tensión.
Ejercicios de respiración
Los ejercicios de respiración son una gran terapia para aliviar la ansiedad, el estrés y los fuertes dolores de cabeza que suelen aparecer durante la jornada de trabajo.
Esta actividad ayuda a oxigenar las células, disminuye los niveles de inflamación y tiene un efecto relajante sobre los músculos.
